Kako organizirati tanjur bez skrivene slatkoće

Kada planiramo obroke unaprijed, lakše kontroliramo što unosimo u organizam. Hrana koju jedemo na brzinu, „s nogu“, često je prepuna šećera i drugih nezdravih dodataka. Za doručak, umjesto gotovih žitarica, birajte zobene pahuljice s orašastim plodovima i svježim voćem. Ručak može uključivati proteine (piletina, riba, jaja) uz povrće i cjelovite žitarice. Umjesto slatkiša nakon obroka,…