Pametni izbori za žeđ – pića bez skrivenog šećera
Jedan od najlakših načina da se smanji unos šećera jest izbacivanje zaslađenih napitaka. Gazirani sokovi, energetski napici, pa čak i „zdravi“ smoothieji često sadrže više šećera nego što mislimo.
Zamjena zaslađenih napitaka vodom s limunom, nezaslađenim biljnim čajevima ili vlastitim domaćim napitcima bez dodanog šećera može imati velik pozitivan utjecaj na zdravlje. Također, voda s kriškama krastavca, mente i bobičastog voća odlična je alternativa za one koji žele nešto „osvježavajuće“.
Ako volite mliječne napitke, birajte nezaslađene verzije biljnih mlijeka (npr. bademovo ili zobeno mlijeko) i dodajte prirodnu aromu umjesto šećera.
Nekoliko malih promjena u svakodnevnim navikama može dovesti do značajnog smanjenja unosa šećera – a razlika se brzo primjećuje u razini energije i raspoloženju.